O MNIE
CZEŚĆ
Nazywam się Maciek.
Mam 36 lat, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego. Ukończyłem Wyższą Szkołę Edukacja w Sporcie oraz Wyższą Szkołę Kultury Fizycznej i Turystyki.
Z wyróżnieniem zdałem kurs trenerski w FIT ACADEMY, po którym stałem się certyfikowanym trenerem personalnym. Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, który pozwala wzmocnić cały gorset mięśni głębokich – core oraz podnosi wytrzymałość i poprawia kondycję organizmu. Ćwiczenia prowadzę z użyciem m.in. ciężaru własnego ciała, Kettlebells, taśm TRX czy worka bułgarskiego. Na zajęciach ze swoimi podopiecznymi bardzo często odwołuję się także do treningu obwodowego, tabaty oraz Full Body Workout. Trening siłowy stosuję jako najlepszą drogę do rozbudowy masy i siły mięśniowej.
Prywatnie moje hobby to piłka nożna, dobry film oraz aktywność fizyczna pod każdą postacią
TRENINGI PERSONALNE
Prowadząc indywidualne treningi personalne skupiam się przede wszystkim na efektywności treningu.
Dla każdego podopiecznego przygotowuję specjalny plan treningowy uwzględniający jego aktualną kondycję oraz stan zdrowia
O TRENINGU:
Trening personalny trwa ok. 60 min. Ten czas staram się maksymalnie wykorzystać, aby jak najwięcej mógł z niego wynieść mój podopieczny.
Trening rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, wykonujemy wstępny stretching oraz aktywujemy i przygotowujemy mięśnie do treningu. Następnie przechodzimy do treningu właściwego. Zajęcia kończymy rozciąganiem zmęczonych mięśni oraz staramy się wyciszyć organizm.
W zależności od tego nad czym pracujemy i aby sam trening nie był monotonny wykorzystujemy jak najwięcej sprzętu, który oferuje nam klub. Są to m. in.
* Wolne ciężary
* Taśmy TRX
* Kettlebell’s
* Gymstick
* Fit&Slide
* BOSU
* Swissball
*Powerband's
OPINIE
Współwłaściciel Kanału Sportowego:
Potrafi dać niezły wycisk ale i ciekawie pogadać, nie tylko o Cristiano Ronaldo.
Prawnik:
Profesjonalista. Jestem bardzo zadowolony z treningów i motywacji.
Dziennikarz:
10 lat próbowałem wrócić na dobre na siłownię i dzięki Maćkowi wreszcie mi się udało.
Dziennikarz Sport.pl:
Trener godny polecenia. Raptem kilka miesięcy pracy z Maćkiem pozwoliło na wzrost wytrzymałości, kondycji i siły oraz spadek wagi. POLECAM!
Komentator sportowy w telewizji CANAL+:
Od podstaw nauczył mnie treningu siłowego, stretchingu i zdrowego odżywiania. Z czystym sumieniem polecam.
Prezenter w Telewizji Republika:
Każda z dziewczyn wie, że najważniejsze są nogi, pośladki i płaski brzuch. Pod opieką Maćka osiągnęłam wszystko co chciałam. Wyglądam super! POLECAM!
Dziennikarka i prezenterka portalu Sport.pl:
Długo szukałam trenera i w końcu znalazłam Maćka. I nie żałuję! ogromna wiedza, którą potrafi przekazać w prosty sposób.